姜堰中医院：护你健康度夏

       7月7日是全国公共健康日，姜堰中医院开展夏季专项健康科普，把实用、通俗的防病养生知识送到群众身边。
 
       “持续高温闷热，暑湿很重，这段时间肠胃不适、轻症中暑、空调病就诊人数明显增多。”姜堰中医院脾胃科主治中医师朱引玉介绍，不少市民习惯长时间吹低温空调、频繁食用冰镇瓜果、冷饮，冷热交替刺激极易损伤脾胃功能，中老年人群还易引发血压波动、身体不适。她提醒广大市民，夏季居家、出行都要注重科学避暑，室内空调温度不宜过低、温差不宜过大，尽量减少生冷寒凉食物摄入，午间高温时段避免户外暴晒、高强度活动。一旦出现乏力犯困、头晕胸闷、出汗不畅等中暑前兆，要及时到阴凉通风处休息、补充水分，切勿硬扛拖延，避免小问题拖成急症。
 
       临近三伏，迎来中医“冬病夏治”黄金窗口期。姜堰中医院针灸推拿中心住院医师邹溢凡表示，夏季是调理寒湿体质、固本培元的关键时期。熬夜、贪凉、久坐少动等不良习惯会加重体内湿气堆积。日常养生可适量食用山药、莲子、扁豆等健脾祛湿的温和食材，规律作息，适度运动，减少寒凉刺激。对于患有老寒腿、慢性咳喘、体虚畏寒的中老年群体，建议把握三伏贴冬病夏治黄金时机，规范参与调理治疗，借助夏季阳气生发的天时优势固本养阳，有效减少秋冬旧病复发频次，改善长期亚健康状态。（李龙海）
 

编辑：陈玉霞